Ce inseamna un stil de viata sanatos?

Multi dintre noi asociem stilul de viata sanatos cu slabitul si dietele. Cu siguranta acesta te v-a ajuta si sa slabesti, insa o viata sanatoasa si echilibrata implica mult mai multe.

OMS defineste sanatatea ca fiind o ,, stare de bunastare fizica,mentala si sociala si nu doar absenta bolii”.

Un stil de viata sanatos este un cumul de aspecte , de la sanatatea corpului fizic, la cea psihica, emotionala, spirituala, relationala si financiara.

Principiile de baza ale unui stil de viata sanatos:

  1. Alimentatia sanatoasa – nutritionistii recomande sa se combine alimente din toate categoriile, dar cu masura si la ore potrivite;
  2. Somnul – perioada in care organismul se reface . Se recomanda 6-8 ore de somn pe noapte, iar cel mai odihnitor somn este intre orele 22 – 6 ;
  3. Fa sport cu regularitate – cel putin 1 ora de 3 ori pe saptamana sau macar 30 minute in fiecare zi;
  4. Atitudinea pozitiva – cheia mentinerii starii de bine;
  5. Socializarea – relatiile puternice fac parte dintr-un stil de viata sanatos;
  6. Antreneaza-ti mintea ca sa o pastrezi ,,tanara” .

Adopta un stil de viata sanatos de azi!

Articole recomandate

6 comentarii

  1. Thanks for the good article, I hope you continue to work as well.

  2. ❤️ Alice sent you a HOT video! Click Here: http://bit.do/fSHAz ❤️

  3. ❤️ Alice want to meet you! Click Here: http://bit.do/fSLEo ❤️

  4. קמגרה למכירה בהרצליה אנשים באים אליה מהצפון, מהמרכז ומהדרום. לא לחינם נחשבת הרצליה לאחת מהערים המובילות בישראל בתחום הפנאי והבילויים. הרצליה היא עיר תוססת, עם מפגשים אנושיים רבים, דירות דיסקרטיות בחיפה

  5. Good day! I just wish to give you a huge thumbs up for your excellent information you have got here on this post. I am coming back to your blog for more soon. Good day! I just wish to give you a huge thumbs up for your excellent information you have got here on this post. I am coming back to your blog for more soon. נערות ליווי בחולון

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.